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Handball Torwarttraining - Referat
Torwarttraining
Benötigte Materialien:
Weichbodenmatte
6 Hütchen
4 Handbälle (verschiedene Farben / Merkmale)
Aufbau:
auf dem Seitenstreifen, eine Weichbodenmatte als Tor aufstellen
Koordinationsübungen
1)
Dauer: 5 min
Aufbau: Hütchen in Reihe, Abstand ca. 1 m
Ablauf. Slalomlauf mit verschiedenen Aufgaben (je Aufgabe 3 Durchgänge)
a) Prellen 1 Ball
b) Prellen 2 Bälle (synchron / asynchron)
c) Prellen 1 Ball, Dribbeln 1 Ball (Hand und Fußwechsel)
)
Dauer: 8 min
Aufbau: keiner
Organisation: TW vor der Weichbodenmatte, 4 verschiedenfarbige Bälle in Reihenfolge setzen, Trainer und 2. TW an der 4m-Zone
Durchführung: Der TW steht mit dem Rücken zum Trainer. Trainer und 2. TW halten je 2 Bälle in verschiedenen Positionen (hoch, tief, etc.). Auf Kommando dreht sich der TW um und muss die Bälle in der vorher festgelegten Reihenfolge berühren. Danach werden die Positionen der Bälle getauscht
Pro Durchgang 5 Aktionen, 3 Durchgänge pro TW
3)
Dauer: 10 min
Aufbau: keiner
Organisation: TW mit dem Gesicht zur Wand, Abstand ca. 1 m, Trainer versetzt hinter ihm, 2. TW als Balljunge
Durchführung: Trainer wirft den Ball von hinten an dem TW in verschiedenen Höhen vorbei, der TW muss den Ball fangen bevor er auf den Boden fällt
8 Bälle pro Durchgang, 3 Durchgänge pro TW
Wurfabwehr
4)
Dauer: 8 min
Aufbau: keiner
Organisation: Torhüter vor der Weichbodenmatte
Durchführung: Torhüter steht mit dem Gesicht zur Matte in der Grundstellung. Sobald sich der TW selbständig umdreht, wirft der Trainer aufs Tor
8 Bälle pro Durchgang, 3 Durchgänge pro TW
5)
Dauer: 12 min
Aufbau: 6 Hütchen vor der Weichbodenmatte,
Skizze:
TOR
Hütchen
Hütchen
Hütchen
Hütchen
Hütchen
Hütchen
Trainer mit Bällen
Organisation: Torhüter vor der Weichbodenmatte, Trainer mit Bällen
Durchführung: Der TW bewegt sich in der Schrittsprungtechnik rückwärts zurück und berührt dabei abwechselnd links und rechts die Hütchen mit Hand und Fuß. Nach jeder Berührung geht er sofort in die Grundposition zwischen 2 Hütchen und der Trainer wirft auf das Tor
2x pro Durchgang, 3 Durchgänge pro TW
Dieses Referat wurde eingesandt vom User: Depp
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